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miércoles, 26 de enero de 2011

tabla de calorias

Hoy les pongo la mitad y mañana la otra mitad, va y pss bueno espero k les sirva pss ami si me a servido de mucho.
LACTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS
1.1 Leches
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Leche chocolatada
62
10
3
1.1
Leche descr. en polvo
36
5.1
3.5
0.1
Leche entera
57
4.5
3
3
Leche entera azucarada
79
10
3
3
Leche descremada
45
4.7
3.1
1.5
1.2 Yogur y Leche cultiv
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Leche cultiv.descr.
32
4.3
3.6
0.1
Leche cultiv. entera/frutas
89
14
3.5
2.2
Yogur con cereales
48
9
3
0.05
Yogur con durazno
48
9
3
0.05
Yogur con fibras y frutas
71
12.5
4.7
0.2
Yogur con cereal azucar,
119
21
3.8
2.2
Yogur descr. saborizado
34.5
4.4
3.6
0.05
Yogur descr. y All  Bran
75
12.5
5.1
0.4
Yogur descr. con frutas
48
9
2.8
0.03
Yogur descr. y corn flakes
63
11.4
4.2
0.04
1.3 Quesos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Queso ¨Philadelphia¨ ligth
200
6.6
10
16.6
Queso Blanco diet
100
7.4
9.9
3.5
Queso camembert-brie
527
-
26.7
29.7
Queso cheddar Argentino
374
-
26
30
Queso chubut
328
-
25.9
24.9
Queso cottage
95
2
11.4
4.5
Queso crema
245
3.7
8.2
22
Queso cremoso
305
1.3
18.7
25
Queso cuartirolo
273
-
21
21
Queso dambo
356
-
26
28
Queso de cabra
173
3.7
16
10.3
Queso de máquina
250
1.9
16.5
17.2
Queso edam
345
26
22
27
Queso edam diet
268
1
30
16
Queso emmenthal
403
0.5
27.8
28.2
Queso fiambrín
334
1.2
17
29
Queso fontina
369
-
27
29
Queso fresco
307
1
24
23
Queso fresco diet
230
1
24
15
Queso fundido untable
285
2.9
10
25.9
Queso fymbo
348
-
24
28
Queso gruyere
357
10
28
26
Queso holanda
360
-
24
28
1.3 Quesos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Queso Mar del Plata
400
-
29.5
31.3
Queso mini fymbo
343
-
25
27
Queso Mozzarella
334
-
24
26
Queso Neufchatel
237
2.2
9.8
21
Queso parmesano
393
2.9
36
26
Queso pategrás
365
-
26
29
Queso petit suisse
165
3.5
7.5
13
Queso Port Salut
295
-
22
23
Queso Port salut diet
214
0.5
26
12
Queso provolone
392
-
30.5
30
Queso rallado
427
-
42.5
28.5
Queso reggianito
334
-
34
22
Queso ricotta
185
2.5
14.5
13
Queso ricotta descr.
105
2
13
5
Queso roquefort
364
-
20
31
Queso sardo
367
-
31
27
Queso tilsit diet.
270
1
30
17
Queso tofu
134
1
13
9
HUEVOS
2.1 Huevos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Clara de huevo
53
1
11
0.2
Huevo de codorniz
179
3.6
11.6
13.1
Yema de huevo
341
2
16
29.2
CARNES
3.1 Carne de vacuno
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Bife angosto
182
-
20.8
10.3
Cuadril
303
-
17.4
25.3
Cuadril magro
158
-
21.2
7.5
Hamburguesa
230
0.5
14
18.3
Hamburguesa diet.
112
2.4
17
3.6
Lomo semigordo
241
-
18.5
17.9
Lomo magro
148
-
20.7
6.5
Tapa de asado c/grasa
325
-
16.63
28.15
Tapa de asado magra
154
-
20.75
7.28
Tira de asado
401
-
14.8
37.4
Tira de asado magro
193
-
20.7
11.6
Vacío
144
-
21.6
5.7
3.2 Carne de Cerdo
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Carne de cerdo gorda
346
-
14.6
31.4
Carne de cerdo magra
276
-
16.7
22.7
Chivo
165
-
18.7
9.4
Ciervo
120
-
22.9
2.4
Liebre
135
-
21
5
Conejo, carne de
156
-
20.3
7.7
3.3 Vísceras de Animales
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Chinchulines de vaca
98
-
14.5
3.9
Hígado de vaca
134
3.6
19.8
3.9
Lengua de vaca
191
0.9
16
13.2
Mollejas de vaca
229
-
14.4
19
Mondongo de vaca
90
1.4
14
2.7
Riñón de vaca
124
1.8
16.8
5

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Doncella del castillo

Oculta entre la torre, cautiva de su libertad,
ignorante de su felicidad y custodiada por la
vanidad.

Mi space !!

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2,000,000 de habitantes, Real de San francisco Usa
18años leo Yo soy asi: tonta,vanidosa,arrogante,vipolar,romantica,sencible,loka,apacionada,atrevida,tierna,amorosa,celosa,no siempre pero asi soy Yop, Original" no trato de imitar a nadie Pss asi como tu me trates te tratare oks. soy de tes blanca,ojos cafe claros,cabello ondulado y corto color castaño , mi cuerpo no es como yo quisiera pero es miO, Solo le falta mucho cuidado , rutina disiplina y esfuerzo. Mi pasaTiempos escribir, hacer ejercicio, escuchar musica e imaginar tonterias jajaja...